العادات الصحية للرياضيين - الجوزاء

الوصف



الأيام :

3 ايام ” اليوم التدريبي 4ساعات “

الوقت :

12ساعة تدريبية .

المستهدفون من البرنامج :

كل من يهتم بالرياضة واللياقة البدنية

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول العادات الصحية للرياضيين

(تعريف – أنواع – خصائص – أهداف – إيجابيات – سلبيات .. الخ)

وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :

الوحدة التدريبية الأولى :التغذية السليمة للرياضيين

الوحدة التدريبية الثانية :فوائد المياه للرياضيين

الوحدة التدريبية الثالثة :المنشطات الرياضية وأثرها

أهداف البرنامج:

أن يتعرف المتدرب على التغذية الصحية للرياضيين

أن يحدد المتدرب المكملات الغذائية

أن يناقش المتدرب النصائح الطبية للرياضيين

محاور البرنامج :

الوحدة الاولى:( التغذية السليمة للرياضيين)

القوة العضلية

التغذية الصحية للرياضيين

الوحدة الثانية:(فوائد المياه للرياضيين)

المكملات الغذائية

فوائد شرب المياه

الوحدة الثالثة:(المنشطات الرياضية وأثرها)

المنشطات الرياضية

نصائح طبية للرياضيين

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 67

دليل المدرب 99

دليل المتدرب 96

الأنشطة 6

الدليل التعريفي 4

المراجع 4

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 6

الصور 14

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية