اللياقة البدنية - الجوزاء

الوصف



الأيام :

– في غضون يوم واحد ” الجلسة التدريبية تتكون من ساعاتان “

الوقت :

– في خلال 4 ساعات تدريبية .

المستهدفون من البرنامج :

– الرياضيون إلى جانب المهتمون بممارسة التمارين الرياضية إلى جانب المهتمون باللياقة

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول .. اللياقة البدنية “”

(تعريف – أنواع ––خصائص – أهداف –إيجابيات وكذلك سلبيات .. الخ )

وسيتم عرضه من خلال الوحدة التالية :

الوحدة التدريبية : أهميتها للإنسان

أهداف البرنامج:

– أن يتعرف المتدرب على معنى اللياقة البدنية

– أن يلم المتدرب بعناصر اللياقة

– أن يعي المتدرب جيداً مفهوم التدريب الرياضي

– أن يتعرف المتدرب على تمارين اللياقة

– أن يدرك المتدرب كيف يرفع من لياقته البدنية

– أن يلم المتدرب بفوائد تمارين اللياقة

محاور البرنامج :

الوحدة التدريبية :(اللياقة_البدنية بالإضافة إلى أهميتها للإنسان)

– ما هي اللياقة البدنية؟

– عناصر اللياقة_البدنية

– مفهوم التدريب الرياضي

– تمارين اللياقة_البدنية

– كيف ارفع من لياقتي البدنية ؟

– فوائد تمارين اللياقةالبدنية

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 33

دليل المدرب 37

دليل المتدرب 33

الأنشطة 4

الدليل التعريفي 4

المراجع 2

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 2

الصور 10

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية

فيديو الحقيبة التدريبية